甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法

发布时间:2021-07-02 10:27   来源:西安莲湖兴成医院甲状腺专科   点击:

  近年来和甲状腺有关的疾病越来越多的困扰着人们的生活,面对如此普遍的甲状腺疾病,我们应当如何进行保健和预防呢?今天就西安莲湖兴成医院为您介绍甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法,希望你能学到喔!

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  1、精神养生

  心理的暗示作用是很强大的,每一个病人都被要求每天有个好心情,这样对病情康复有很好的作用,养生同样注重精神状态的保健,所以,要战胜甲状腺病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态。

  甲状腺病患者可以在早上一睁眼,心里就默想:“今天真是好心情”,让自己怀着愉悦的心情开始每一天。还可以在临睡前,做十分钟的调吸放松。端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢地把气一点点地呼出,这样使一天繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息。

  2、体质养生

  甲状腺疾病患者要适当增强自身的体质状况,要改变不良的生活习惯,避免高强度的工作,劳累紧张、熬夜等,因为规律的生活习惯对甲状腺疾病的康复很有必要。最主要的就是科学地进行体育锻炼。

  3、饮食养生

  甲状腺结节饮食应注意:

  1、维生素:因为热量提高,所以维生素B群需求也增加,要注意补充。

  2、热量:因为甲状腺机能亢进,会使身体新陈代谢率提高,所以每天可增加所需的热量。

  3、碘:为甲状腺素之成分,甲状腺机能亢进者给予碘化合物,可以增加甲状腺素贮存量并减少释出,但是过量会影响抗甲状腺素治疗。

  4、蛋白质:可以增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等。

  5.避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。

  宜吃以下食物:

  (1)宜多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。

  (2)宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

  忌吃以下食物:

  (1)忌烟、酒。

  (2)忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等。

  (3)忌肥腻、油煎食物。

  (4)碘

  碘一般需求量:成年男性为120~165微克,成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。

  食物中来源:海带、海产为其主要来源,另外绿叶蔬菜中、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

  人们常常会因快节奏地生活而忽视对日常饮食地要求,很多人仅仅满足于单纯地吃饱就好,忽视了营养地合理搭配。1份快餐1瓶纯净水,1个汉堡1杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。

  1.酒与胡萝卜同食:胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。

  2.红白萝卜混吃:白萝卜中的维他命c含量极高,但红萝卜中却含有一种破坏它地分解酵素,它会破坏白萝卜中地维他命C。

  3.萝卜水果同吃:萝卜经代谢会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。橘子,梨,苹果,葡萄等水果中的植物色素在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸等,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,诱发或引发甲状腺肿大。

  4.海味与水果同食:海味与含有鞣酸的水果同食,既降低营养价值,又易使海味中的钙质与鞣酸结合不易消化,使人出现腹痛,呕吐,恶心等症状。

  5.牛奶与橘子同食:牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维他命c易凝固成块,使人发生腹胀,腹痛,腹泄等症状。

  6.白酒与汽水同饮:同饮后很快使酒精在全身挥发,并产生大量二氧化碳,对胃,肠等器官有严重危害。

  7.吃肉时喝茶:茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合可形成鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,既容易造成便秘,又增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。

  8.茶叶煮蛋:茶叶中含有除生物碱外,还有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,不利于消化吸收

  温馨提示:饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大,摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因,高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足,应以碘化食盐煮菜,沿海地区人群则应控制碘的摄入。

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张新亮

张新亮,毕业于兰州医学院(现兰州大学医学部),西安莲湖兴成医院甲状腺主任...[详细]

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